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Shinrin Yoku

IL BAGNO DI FORESTA

Shinrin Yoku vuol dire letteralmente “bagno di foresta” è una tecnica giapponese che consiste nell’immergersi nella natura per trarre benefici. Si sa che fare lunghe passeggiate riduce lo stress ma se fatte nei boschi e foreste il beneficio è sicuramente maggiore. Molti studi scientifici hanno rilevato che il nostro sistema immunitario entra in relazione con l’emissione dei terpeni delle piante. Passeggiare nel verde respirando a pieni polmoni, aumenta le funzioni immunitarie, riduce la pressione sanguigna, attenua la depressione e ha una diminuzione della frequenza cardiaca. Altri benefici psico-fisici si hanno alle sostanze rilasciate dalla corteccia degli alberi per proteggersi dagli insetti. Questa tecnica è approdata anche in Italia ed è possibile praticarla in Piemonte e Trentino e bastano circa 4 ore al giorno per pochi giorni consecutivi.

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